0800 999 0091
Orientación y apoyo en urgencias de salud mental. Línea nacional, gratuita y disponible las 24 horas.
Ver información oficial →
Salud mental en palabras claras
Cuidar tu salud mental también es parte de tu proyecto.
Un espacio para informarte, encontrar recursos confiables y aprender a acompañarte o acompañar a alguien más.
Este sitio brinda orientación e información. No reemplaza la evaluación ni la atención de profesionales de salud.
Necesito ayuda ahoraOrientación y contactos de asistencia
▤Quiero informarmeAnsiedad, estrés, sueño y más
♡Quiero acompañarQué hacer y qué evitar
Si algo se siente urgente
Necesito ayuda ahora
Si vos o alguien cercano está atravesando una crisis, no hace falta resolverlo en soledad. Buscá apoyo y, si existe riesgo inmediato, contactá a un servicio de emergencia.
Si hay peligro inmediato: llamá al 911. Para una emergencia médica, comunicate con el 107 donde esté disponible o con el servicio de emergencias de tu localidad, o acercate a una guardia.
Línea 135
Asistencia ante crisis emocionales y prevención del suicidio, informada dentro de los recursos nacionales de emergencia.
Ver información oficial →Guardia de salud
También podés acudir a la guardia de un hospital o centro de salud de tu zona para recibir evaluación y acompañamiento presencial.
Recursos de salud mental →
Comprender también ayuda
Temas de salud mental
Información introductoria, sin diagnósticos rápidos ni etiquetas. La experiencia de cada persona es diferente.
🎓
No todo es rendir.
Descansar también es estudiar.
Salud mental y vida universitaria
Estudiar también puede sentirse pesado.
Parciales, finales, trabajo, presión, frustración y falta de descanso pueden acumularse. Cuidarse no significa abandonar una meta: también puede ser la forma de sostenerla.
Estrés académico
Cuando la exigencia se vuelve constante pueden aparecer irritabilidad, cansancio, dificultad para concentrarse, problemas de sueño o sensación de no llegar nunca. Organizar prioridades y pedir apoyo puede ayudar.
Ansiedad ante parciales y finales
Una activación moderada es esperable, pero si el miedo bloquea, genera síntomas intensos o lleva a evitar sistemáticamente rendir, puede ser útil conversar con un profesional.
Procrastinación y culpa
Postergar no siempre es falta de voluntad. A veces aparece frente al miedo, el agotamiento, tareas demasiado grandes o expectativas difíciles de sostener. Dividir objetivos en pasos pequeños suele ser más útil que castigarse.
Trabajar y estudiar
Sostener ambas cosas demanda energía real. Ajustar la carga, aceptar ritmos distintos y priorizar el descanso no te hace menos estudiante.
Frustración y desaprobar
Un examen es una instancia, no una medida del valor personal. Revisar qué pasó, pedir ayuda y reformular una estrategia es diferente a definirse por un resultado.
Familia, amistades y vínculos
Acompañar también es cuidar.
No hace falta tener todas las respuestas. Muchas veces lo más valioso es escuchar, estar disponible y ayudar a conectar con apoyo profesional cuando hace falta.
Puede ayudar
- Preguntar cómo está y escuchar sin apurar.
- Tomar en serio lo que la persona cuenta.
- Ofrecer compañía concreta: llamar, acompañar a una consulta, estar cerca.
- Preguntar directamente si existe riesgo cuando hay señales preocupantes.
- Buscar ayuda profesional o de emergencia si la situación lo requiere.
Conviene evitar
- “Poné voluntad”, “hay gente peor” o “no es para tanto”.
- Discutir para demostrar que “no debería sentirse así”.
- Prometer secreto absoluto si existe riesgo para su seguridad.
- Intentar ocupar el lugar de un profesional.
- Cargar con todo en soledad: quien acompaña también necesita apoyo.
Un espacio para decirlo
Voces que se animaron a hablar
Podés escribir lo que te está pasando sin poner tu nombre. Los relatos que se publican en el muro son anónimos y pasan siempre por una revisión previa.
Quiero contar lo que me pasa
Este formulario no te pide nombre, correo, teléfono ni usuario. Escribí con tus palabras y evitá incluir datos que puedan identificarte a vos o a otra persona. Como no pedimos datos de contacto, no podemos responderte de manera individual desde este formulario.
¿Estás en riesgo ahora?
No uses este formulario para esperar una respuesta. Llamá al 911, al 0800-999-0091 o buscá una guardia. También podés consultar la sección Necesito ayuda ahora.
Muro anónimo
Relatos moderados
No estás solo/a
Historias compartidas por personas que decidieron poner en palabras lo que estaban viviendo. No son consejos médicos ni diagnósticos: son experiencias humanas.
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Recursos del oeste bonaerense
Ayuda cerca tuyo
Seleccionamos recursos públicos de salud mental y hospitales de referencia de los municipios que forman parte de este espacio. Los datos fueron revisados antes de publicarse; ante una urgencia, usá primero los recursos de Necesito ayuda ahora.
📍
Dirección de Salud Mental y Adicciones
Merlo
Salta 402, Merlo Centro.
Lunes a viernes hábiles de 8 a 16 hs.
WhatsApp: +54 9 220 403-9233 (solo mensajes escritos)
Fuente oficial →📍
Polo Sanitario Municipal — Salud Mental
Moreno
Av. del Libertador 750, Moreno.
Tel.: 0237 466-9210 int. 2005
Emergencias de salud mental: 0800-222-3623.
La Guardia del Hospital Mariano y Luciano de la Vega funciona las 24 hs.
Fuente oficial →📍
Hospital Municipal Ostaciana B. de Lavignolle
Morón
Dr. Rodolfo Monte 848, Morón.
Conmutador: 4133-4100
Guardia: 24 hs.
Es un punto público de referencia del sistema municipal; ante una consulta de salud mental, solicitá orientación en admisión/guardia.
Referencia oficial →📍
Dirección de Salud Mental
Ituzaingó
Bernal y La Piedad, Ituzaingó.
Tel.: 2120-1941.
Para emergencias médicas municipales: 4458-4300, atención 24 hs.
Fuente oficial →📍
Centro de Salud Mental
Marcos Paz
Agüero y Lavalle, Marcos Paz.
Tel.: 0220 477-0651.
Hospital Municipal Dr. Héctor J. D'Agnillo: Yrigoyen esq. Ruta 40. SAME: 107.
Fuente oficial →📍
Centro de Salud Mental Municipal
San Miguel
Granaderos a Caballo 3001 esq. Edison.
Lunes a viernes de 8 a 18 hs.
Importante: atención con turno programado; no atiende urgencias ni emergencias.
Fuente oficial →📍
Hospital Vicente López y Planes — Servicio de Salud Mental
General Rodríguez
2 de Abril 756, General Rodríguez.
Tel.: 0237 484-0022 / 484-0123.
Cuenta con Servicio de Salud Mental y consultorios de psiquiatría y psicología.
Fuente oficial →📍
Hospital Municipal Dr. Pedro Arozarena
General Las Heras
Hospital municipal de referencia del distrito.
Tel. general: 0220 476-1000.
El municipio sostiene abordajes territoriales de salud mental y el hospital cuenta con espacios destinados al área.
Fuente municipal →
¿Un dato cambió?
Los servicios pueden modificar horarios, teléfonos o modalidades de atención. Siempre conviene confirmar con la fuente oficial antes de trasladarse. Esta guía no reemplaza los servicios de emergencia.
Material para guardar y compartir
Publicaciones y recursos
Vamos a reunir acá las publicaciones del espacio, guías breves y fuentes confiables para profundizar cada tema.
Ansiedad
Qué puede sentirse y cuándo pedir ayuda.
Estrés académico
No todo es rendir: el descanso también importa.
Vínculos
Escuchar sin juzgar puede hacer una gran diferencia.
Prevención
Hablar de salud mental también es una forma de cuidar.
Fuentes y criterios
Priorizamos información de organismos sanitarios y fuentes institucionales. El contenido se presenta con fines educativos y de orientación, sin ofrecer diagnósticos ni reemplazar tratamientos.
Sobre el espacio
Una mente sana es posible
Un espacio de información y sensibilización sobre salud mental pensado para acercar temas complejos de una manera humana, clara y accesible, con especial atención a la experiencia estudiantil.